Les coudes font la force !
En cours de selfdefense, on vous apprend à réagir avant, pendant et après une agression.
On connaît les bons vieux coups de poings, mais si on ne sait pas s’y prendre on peut très vite finir avec une main cassée…
Heureusement, il existe une partie du corps assez insolite qui possède malgré tout sa force : les coudes.
Anatomie du coude
Les coudes sont des articulations olécranienne comprenant trois os importants : le radius, le cubitus et l’humérus et réunissent également trois articulations : l’huméro-ulnaire, l’huméro-radiale et la radio-ulanier proximale.
Peu de nerfs entourent cette articulation, on peut la considérer comme la moins « fragile » du corps humain.
Haut les coudes !
La selfdefense vous apprend à vous débattre lorsque l’on vous attaque notamment avec les coudes, et vous l’aurez compris, le coude est la partie du corps à privilégier pour frapper un agresseur.
Les os sont plus gros et plus saillants que ceux de la main (petits et fragiles).
Privilégiez l’extrémité du coude replié, en effet, le cubitus est l’os qui se trouve à cet endroit sans articulation ou muscle qui l’entoure.
La Selfdefense vous apprend où frapper
Attention, il ne faut pas frapper n’importe où !
Comme la selfdefense l’apprend : le visage (notamment la mâchoire, le nez….), le plexus solaire ou encore les côtes et le ventre doivent être vos cibles phares.
De plus, vous pourrez également utiliser vos coudes, même si vous êtes attaqué par derrière, ce qui est un grand atout là où les mains et les pieds ne nous sont pas forcément d’un grand renfort.
Dans ce cas-là, il faut dégager vos bras au plus vite avant que l’agresseur ne se méfie et serre encore plus sa prise.
Faites fonctionner vos articulations et visez les points cibles donnés précédemment.
Normalement, un coup de coude dans la mâchoire est censé refroidir votre agresseur et devrait également desserrer sa prise vous pourrez alors prendre la fuite et alerter les secours, ce qui reste la meilleure solution.
En selfdefense, le but n’est pas de gagner une bagarre, mais de s’en sortir sain et sauf.
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